肌の健康状態が悪化すると、健康面はもちろんのこと美容面でも悪影響が出ます。そのため、肌荒れの対策は美容の基本と言えるでしょう。ここでは、肌荒れの主要な原因とその対策について見ていきましょう。
肌荒れの主要な原因として真っ先に挙げられるのは、やはり紫外線でしょう。日差しが強い夏場はもちろんのこと、紫外線は季節によらず降り注いでいるので常に対策が必要です。また、近年ではマスクを着用している時間が長くなってきたことによるマスク蒸れも肌荒れの原因となっています。
体調や体の変化も肌荒れの原因となります。特に女性の場合は、生理前・生理中、妊娠中というような肉体的に大きな負担や変化があるときに肌荒れが起こることが多いです。また、過度なダイエットやストレス、自分の体質に合っていない化粧品の使用なども肌荒れの一因となります。
肌荒れの原因となる紫外線対策として有効なのは、UVケア製品です。UVケア製品は自分に合ったものを選ぶのも大切ですが、正しい使い方を覚えておくことも大切です。塗る時の基本は、額・右ほほ・左ほほ・鼻・あごの5点に適量を置いてムラなく顔全体に塗り拡げること。また、日が当たりやすい部分には重ね塗りをするなどの方法が有効となります。塗った部分に偏りがあると、予想外の場所が日に焼けてしまうことがあるので注意しましょう。
UVケア製品以外にも、紫外線対策に使えるものはあります。例えば、夏場の衣服に気をつけるだけでも紫外線による肌への影響は大幅に軽減されます。光を通しやすい白はやめて、光を通しにくい黒の衣服を着るようにしましょう。また、帽子や日傘で直射日光を避けるのも有効です。
紫外線の悪影響を受けるのは肌だけではありません。紫外線に当たっていると目も影響を受け、白内障になる例があります。また、目が紫外線によって刺激を受けることで皮膚のメラニンが過剰に生成されることもあるのです。
食生活も肌の状態に反映されます。糖質や脂質が多く含まれた食べ物やカフェインを含んだ飲み物は、大量に摂取すると脂質が過剰に分泌されて肌が荒れてしまいます。しかし、これらの飲食物をまったくとってはいけないと思うとかえってストレスが溜まってしまうので、適量を守るようにしましょう。
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