こちらの記事では、「ニキビの芯」とはなんなのか、またなぜできてしまうのかといった点に加え、できてしまった時のケア方法についてまとめています。ニキビに悩んでいる方は、ぜひ参考にして美しい肌をキープしましょう。
ニキビができた時によくよくみてみると、まるで芯のような白い塊が見えることがあります。この「ニキビの芯」の正体は、毛穴の中に溜まった角質や皮脂のほか、炎症によって生じた膿などです。
「ニキビの芯」は医学的な定義はありませんが、一般的には硬くなって塊になった角栓や皮脂をそう呼んでいるケースが多いといえます。ただし、炎症が起こっているニキビの場合は、膿を含んだニキビの内容物全体を「芯」と表現することもあります。
毛穴に角質やメイク汚れなどが溜まってしまうと、さらに毛穴の中に皮脂が溜まることになり、ニキビができてしまうことになります。この時、毛穴の中にある皮脂や古い角質の厚みのせいで皮膚表面が盛り上がった状態になります。この時点の「ニキビの芯」は、毛穴の中に詰まっている皮脂や古い角質などであると考えられます。
さらにこの状態を放置しておくと、アクネ菌が毛穴の中に溜まった皮脂を餌にして増殖します。そうすると炎症が起こり、赤みや腫れが生じることになります。このように赤ニキビができた後は、アクネ菌に対応した白血球の残骸が膿となり、黄ニキビへと発展します。この状態の場合の「ニキビの芯」は、毛穴に溜まった膿などであると考えられます。
ニキビの芯ができてしまった場合には、どのようにケアをすれば良いのでしょうか。ここでは、スキンケア以外でできるケア方法についてまとめました。
栄養バランスが偏ってしまうと、肌の調子が悪くなる事があります。そのため、日ごろから栄養バランスの良い食事をとるように心がけておきましょう。偏った食事や暴飲暴食をしないようにするのはもちろん、ビタミンやミネラル、タンパク質などの栄養素についてもバランスよく摂取できるような献立を考えてみることがおすすめです。
また、食品からの摂取が難しい場合には、サプリメントを利用してみるのも良いでしょう。
美しい肌をキープするには、睡眠をしっかりととることも大切なポイントです。睡眠中には成長ホルモンが分泌されるため、もし睡眠時間が少なくなってしまうと肌のターンオーバーが乱れてしまうといわれています。
ニキビができてしまったら、できるだけ早く治すためにも十分に睡眠時間をとることを心がけてみてください。
日々生活を送る中では何かしらのストレスはあるものですが、過剰にストレスを受けると自律神経が乱れてしまうことで、ホルモンバランスの乱れにもつながるとされています。ホルモンバランスの乱れは肌が荒れてしまう原因のひとつとされていますので、できるだけストレスを溜めない生活を意識したいものです。
そのためにも、日ごろから自分なりのストレス解消法を見つけておきましょう。例えば趣味に没頭する時間を作る、友達とたっぷりおしゃべりをする、お風呂にゆっくり浸かるなど、自分がストレスを解消できる方法を探してみることがおすすめです。
ニキビができた時、自分で芯を出して早く治そうと考える方もいるでしょう。しかし、ニキビができている場合、肌は刺激を受けやすい状態になっているともいえます。そのような状況で無理にニキビの芯を押し出すと余計に炎症が悪化したり、ニキビ跡が残ってしまう可能性があります。
もしニキビの芯を出してできるだけ早く治したいと考える場合には、皮膚科や美容皮膚科に相談して、治療を受けることがおすすめです。中には、専用の器具でニキビの内容物を取り出す治療を提供しているところもありますので、どのような治療を行っているのかも確認してみると良いでしょう。
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