冬に行うスキンケアのポイント

空気が乾き気温が下がる冬は、乾燥肌やニキビなど、様々なお肌のトラブルのリスクもぐんと上がります。スキンケアは季節によって変えるのがお肌の健康の近道といいますが、それでは冬のお肌の揺るぎの特徴とはどんなものなのでしょう？しっかりと知って、対策をしていきましょう。

冬のお肌のスキンケアポイント

冬は空気が乾燥しますが、室内の空気は暖房の使用によってさらに乾きます。空気が乾くとお肌の水分が蒸発するのが早くなるためお肌が乾燥してしまい、そのバリア機能が損なわれるだけでなく、角質層の透明度が失われ、血行が悪くなりくすみに繋がってしまいます。さらにこの状態が続くと小じわやたるみになってしまうのです。 では、どのようなスキンケアをしていけば良いのでしょうか。ポイントを紹介していきます。

洗顔はこすりすぎないように

クレンジングや洗顔で汚れを落とすことはとても重要なことですが、ごしごしと摩擦してしてしまうと必要なうるおいまで流してしまい、より肌の乾燥を加速させてしまいます。

洗顔料は充分に泡立て、手とお肌の間に泡でクッションを作って、優しく洗いましょう。アミノ酸系の洗浄成分配合の洗顔料は、おだやかに洗い上げてくれますよ。 クレンジングは、乾草を防ぐのであればクリームタイプが良いでしょう。軽いメイクの日にはミルクタイプもおすすめです。オイルタイプは摩擦が起きやすいので素早く落とすよう注意をする必要がありますが、どうしてもオイルタイプを使いたい人は植物由来のものを探しましょう。

化粧水と乳液を使う

いついかなる時も基本が大事！ということで、化粧水による水分のチャージと、そのうるおいを乳液で蒸発しないように閉じ込めるケアを、徹底して行いましょう。

他の季節は普通にケアができていたラインナップでも、冬は物足りなく感じることもあるでしょう。その場合は、高保湿タイプのものにこの時期だけ変えるのも良い方法です。普段肌に合って使用している化粧水や乳液でそのようなシリーズがあれば試してみることをおすすめします。セラミドやヒアルロン酸、コラーゲン、アミノ酸系の保湿成分が入っているものもいいですよ。

保湿力の高い美容液を選ぶ

冬はいつものケアに保湿力が高い美容液をプラスするのもいいでしょう。美容液は様々な肌悩みに応じた商品がありますが、この時期は保湿に特化したものを選ぶことをおすすめします。

化粧水の前に使用する導入美容液（ブースター）は、洗顔後すぐに使用することでお肌をやわらげるだけでなく、その後に使用する化粧水や乳液などの馴染みをよくする効果があるので、是非試してみてくださいね。

クリームも使ってみる

乾燥に対しさらに盤石な対策をしておきたい！という方にはクリームもおすすめです。クリームは油分がメインですから、乳液以上のうるおい閉じ込め効果があるので、例えばスキンケアをしてから時間が経った朝起きた時や夕方などにお肌のかさつきが気になる方は試してみると良いでしょう。

ただし、過剰な油分はニキビなどの肌荒れを起こす可能性があるので、オイリー肌の方は気を付けましょう。お肌の調子を見ながら調整していくと良いでしょう。

冬のお肌が荒れる理由

まず原因としてあげられるのは、夏の紫外線のダメージによる肌バリア機能の低下や湿度の低さ、エアコンによる空気と肌の乾燥です。湿度の低さはコントロールできませんが、夏にしっかり紫外線対策をしておくことや、こまめなスキンケアで対策をしていきましょう。

寒さで血行が悪くなりやすい

寒さが血行を悪くし、それにより肌の新陳代謝の乱れが起きて健康な角質を保てなくなることも原因のひとつです。体を冷やさない工夫をしましょう。また、睡眠や偏った食事（栄養不足）や運動不足なども血行の不良に繋がるので気を付けたいポイントです。

洗顔や洗体の際にお肌をこすりすぎると水分と皮脂が失われ、乾燥に繋がってしまいます。充分に泡立てて、摩擦しないように肌の上で泡を転がすようなイメージを持つと良いでしょう。

バリア機能の低下

冬はお肌のバリア機能が低下する時期です。そのため様々な外部からの刺激に弱くなり、花粉やハウスダストなどによっても揺らぎが起こりやすくなります。バリア機能が低下している状態は、お肌の水分が蒸発しやすく、そのままでいると乾燥が悪化してしまうので、対策をするようにしましょう。

水分と皮脂のバランス

お肌の水分が蒸発し乾燥すると、水分と皮脂とのバランスが適正ではなくなってしまいます。お肌のバリア機能や保湿機能は一番外側の角層と皮脂によって保たれていますが、このバランスが崩れるとお肌の新陳代謝のリズムまで崩れ、それによりバリア機能も保湿機能も未熟な角層細胞が作られてしまい、皮脂の量も低下して、さらに乾燥してしまうことになるのです。

お肌が荒れてしまったら

冬は乾燥や気温の低下など、お肌を揺るがす外的要因がたくさん。また、それによって弱ったお肌はストレスや栄養素の偏り、運動不足などの内的要因にも敏感に反応し、さらに乾燥してしまいます。加湿器を使用したり、お家でのスキンケアを念入りにしてもお肌が荒れてしまう、炎症を起こしてしまう場合は、美容皮膚科に相談してみてください。肌の状態に合ったスキンケアや処方をしてもらいましょう。

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