急な肌荒れの原因や対処法

最近肌の調子が良いと思っていたら急に荒れてしまった！という経験を持っている方も多いのではないでしょうか。本ページでは、急に肌が荒れてしまう原因と対処方法についてまとめていますので、ぜひ参考にしてみてください。

急にお肌が荒れる原因は？

急にお肌が荒れてしまった場合には、さまざまな原因が考えられます。ここでは、どのような事が肌荒れにつながるのかを見ていきましょう。

季節の変わり目や環境の変化

季節の変わり目で肌が荒れる場合があります。これは、季節が変わることによって外気にも大きな変化が生じるため。わかりやすい例でいえば、空気が乾燥しやすくなる・紫外線の量が増えるなどの変化が挙げられるでしょう。乾燥・紫外線は肌のバリア機能を低下させてしまう原因のひとつとされています。この点から、季節が変わることによって肌へのストレスも大きくなるといえるのです。

また、季節が変わる時には寒暖差も大きくなります。人の体は、体温を一定に保つ働きがあります。しかし、気温の変化が大きいと体温調節がうまくできなくなってしまい内臓の働きが安定しなくなるため、肌も荒れやすくなると考えられています。

化粧品が肌に合っていない

肌に合わない化粧品を使用することも、肌荒れの原因になります。化粧品にはさまざまな成分が含まれていますので、自分の肌に合わないと感じたら、一度使用を中止して様子を見ることをおすすめします。

例えば、肌に乗せた時に痛みを感じたり、時間の経過とともに赤みが出てきたりした場合には、今使用している化粧品が肌に合っていない可能性があるといえるでしょう。

ただし、肌のバリア機能の低下が見られる場合には、普段は問題なく使用できていた化粧品でも肌荒れが生じるケースもあります。

胃腸の調子が悪い

胃腸の調子は、肌にも影響を与えると考えられています。腸は食べ物の栄養を吸収し、不要なものは便として排出します。しかし、腸内環境が悪化してうまく働けなくなると、結果として肌荒れにつながってしまうことも考えられます。

摩擦

スキンケアを行う際には「こすりすぎない」ことが大切とよくいわれるように、摩擦が肌荒れの原因となる場合もあります。強い力で肌をこすると、その摩擦が刺激となって皮膚の表面の角質層を傷つけやすくなります。この時、保湿に重要な役割を果たす皮脂膜まで剥がれやすくなってしまうため、結果として肌荒れにつながってしまいます。

ホルモンバランスが崩れている

ホルモンバランスの乱れが肌荒れにつながるケースもあります。例えば女性の場合、生理前は卵胞ホルモンが減り、黄体ホルモンが増えた状態になります。黄体ホルモンは男性ホルモンと似た働きを持ったホルモンであるために、皮脂の分泌が増えて毛穴が詰まりやすくなったりすることで、吹き出物などをはじめとする肌トラブルが発生しやすい状態になります。このように、肌荒れにはホルモンバランスが関係しているケースも考えられます。

• 参照元：タカミクリニックHP（https://takamiclinic.or.jp/doctorscolumn/acne/142961/）

急に出た肌荒れの対処法

もし、急に肌荒れが出た場合にはどのように対処すれば良いのでしょうか。ここでは、いくつかの対処方法について紹介していきますので、参考にしてみてください。

医薬品を使う

まず考えられるのが、医薬品を使用して肌荒れに対処する方法が考えられます。ドラッグストアに行くと、肌荒れに対処できる飲み薬や塗り薬がありますので、手軽にケアを行えるのはメリットといえるでしょう。

ドラッグストアによっては、肌荒れの際に使用できる医薬品を複数取り揃えている場合もあります。もし、どれを使用したら良いのかわからない場合には、薬剤師などに聞きながら選ぶ事がおすすめです。

皮膚科で相談する

肌トラブルが起こった場合には、皮膚科で相談するのも選択肢のひとつです。例えば上記でご紹介しているようにドラッグストアで購入した医薬品を使っても改善されない、また肌荒れがあまりにもひどいケースについては、皮膚科の受診がおすすめです。

皮膚科で相談すれば、医師が症状をしっかりと診察した上で処置を行ってくれます。どうしても肌荒れが治らない場合には、皮膚科を受診して医師に相談してみましょう。

食生活を見直す

肌荒れへの対策としては、食事のバランスに注意するのも大切なポイントといえます。好きなものばかり食べたり、暴飲暴食をするのはもってのほかですが、肌の働きをサポートしてくれるビタミン類・ミネラル・タンパク質などの栄養素を含んだ食品を積極的に取り入れるようにすることを心がけてみてください。

ただ、忙しくて自炊ができないなどの理由で食品からバランスよく栄養素を取り入れるのが難しい方もいるでしょう。そのような場合には、サプリメントを活用するのもひとつの方法です。

洗顔は優しくする

肌への刺激が肌荒れにつながる事があることはご説明した通りです。そこで、毎日の洗顔を見直してみましょう。きれいにしたいという気持ちから、強めにこすってしまう癖がある人は、優しい洗顔を心がけてください。

洗顔のポイントは、洗顔料をしっかりと泡立てて、その泡で顔全体を包み込むようにすること。また、洗い過ぎは皮脂を必要以上に流してしまうため、洗顔料の使用は多くても朝晩の2回までにとどめておくと良いでしょう。

さらに、洗顔後もタオルでゴシゴシとこすらずに、優しく水分を拭き取るようにしてください。

保湿ケアをしておく

肌の乾燥はトラブルを招く原因になりますので、保湿ケアはしっかりと行うことが大切です。化粧水だけで終わらせずに、化粧水で保水をしたら、その上から乳液やゲルで膜を張ってあげることによって潤いをキープできます。

また、乾燥しやすい目元や口元には、クリームなどを塗布することで乾燥から肌を守れるでしょう。

ストレスを溜めない

ストレスを溜めないことも、肌荒れを防ぐためには忘れてはいけないポイントといえます。ストレスが溜まっていたり、生活リズムが不規則になってしまうと自律神経のバランスが崩れやすくなり、ホルモンバランスの乱れにつながってしまうといわれています。

この点から、ストレスを適度に発散することが大切。例えば運動や趣味に没頭する時間を作ったり、友人と会って話をするなど、自分なりのストレス発散方法を見つけておきましょう。

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